运动强度为几个等级 运动强度等级

运动强度可分为低强度、中等强度和高强度三个等级。 监测运动强度的指标有运动中心率、运动时呼吸变化、运动时自我感知。 国家体育总局发布的《全民健身指南》中，总结了运