护眼食物和水果

1.青椒含有大量的维生素、糖、磷、钙、纤维、铁等营养成分，是蔬菜中维生素C含量最高的。 2.杏含有适量的维生素C和丰富的维生素A，以及糖、蛋白质、无机盐、维生素B1、维生素B2、脂肪等。是一种护眼。