中学生中午家风是什么

中学生中午家风是什么 家风征文中学生写结合生活一定要新颖中学生中午该不该睡觉？

中学生不是该不该睡午觉，而是必须睡午觉。

中学生为什么必须睡午觉呢？一、中学生学习时间长，睡眠不足，睡午觉可以有效补充睡眠。

衡水中学的作息时间，是早上6：30起床，晚上10：30熄灯睡觉。

好像有八小时睡眠时间，其实熄灯并不一定能睡着，11：00睡着就已经不错了。

还有大量的中学生，特别是初三、高三的学生睡得更晚。

中学生睡眠不足的问题普遍存在。

睡眠不足不仅会引起一系列的身体、心理问题，还会影响学生的学习成绩。

在中午睡一下可以有效改善睡眠不足的问题。

二、中学生学习任务重，睡午觉可以有效缓解疲劳，让下午的学习充满活力。

上午四五节课高强度的学习，让学生身心俱疲，除了吃饭补充能量，也需要适当的休息。

中午小睡一会，可以有效消除疲劳，让大脑得到充分休息，有精力开始下午的学习，能够提高学习效率。

中学生必须睡午觉，哪怕只睡一刻钟，为了健康，为了学习，也必须睡午觉。

高压下的生活，想喘下气都难。

而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，找个安静舒适的地方躺一会，能够帮助人们保持心境平和，有效抑制情绪波动以及压力导致的细胞衰老，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。

2、效率，翻倍了 不止是现代人有午睡的习惯，古近代名人也热衷于午睡。

英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。

其中研究表明，过于疲劳的人午睡之后，工作效率能够翻一倍，高出原来13%。

3、记忆力，增强了 多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。

好的午睡后，一目十行并非难事! 4、创造力，敏锐了 工作时间长了，人们很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。

但是午睡有助于神经系统的休息，大脑运作恢复正常，因此，短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出工作僵局。

5、大病小病，不犯了 研究表明每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度;另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。

6、身材，苗条了 最令女星们欣喜的不过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一。

睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。

正常午睡时间建议为15-20分钟，可以缓解身体上和精神上的疲惫。

睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏，常常使人力不从心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保证。

专家认为，午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率，同时还具有增强机体防护功能的作用。

但是午睡还有很多讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。

一 是饭后不要急着午睡。

很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。

所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。

二是讲究入睡时间。

一般人都认为中午只要睡了，就能达到效果。

然而专家分析，人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时或是晚上睡觉前8小时，大约是在中午1点钟左右。

因为这个时候人的警觉处于自然下降期，此时午睡身体会得到很好的休息。

三是午睡要注意卫生。

睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。

另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。

四是午睡不宜太长时间。

专家认为，健康的午睡以15－－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。

如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。

五是午睡不要趴着睡。

据了解，大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。

其实，伏案睡觉会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。

同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导 最佳答案好处是多的 午睡三忌： 忌坐在沙发上睡这样会影响头部供血，醒后易出现头晕、眼花等现象。

长此下去会消退人的记忆力或得脑缺血症。

忌午饭后立即睡午觉后，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，会造成全身和大脑的供血不足，醒后会更加疲劳，浑身不适。

忌睡醒后猛起午睡醒后心跳减慢，周身供血量少，心、脑血管相对收缩，如果猛起，必然使心、脑血管迅速扩张，易引发脑出血症。

但是 午睡对大多数人来说是有益的，哪怕一次30分钟的小憩，都可能为你消除疲乏。