肩膀怎么练

肩部肌肉的锻炼主要分为三部分，即前三角肌束、中三角肌束和后三角肌束。 身体的每个部分都有不同的运动。 一般可以从三角肌前束开始锻炼，因为这个部位比较发达，可以