学校预防流感健康教育课简讯

学校预防流感健康教育课简讯 孩子在学校该怎么预防和抵抗流感？

流感高发季，恨不得不出门，隔绝一切病毒，中过招的家长基本都闻之色变，因为这病毒太强大了，而且发展迅速，完全没有招架能力，轻的可能支气管炎，重点的直接就肺炎了，还有一些喉炎、脑炎、心肌炎等并发症。

对于上学的孩子，我觉得最好的防范就是注射流感疫苗，虽然不是百分百能防止，但是据很多医生说注射疫苗即使感染上流感病毒症状也会轻很多，而且去年看见几个孩子，也确实是注射过疫苗症状轻一点。

除此之外，我觉得平时应该做好如下几点勤洗手，保持卫生，每次户外回家或者回教室前第一时间用流动的水洗手。

饮食均衡，荤素搭配，多种食材合理搭配，保证营养的均衡摄入。

加强运动，平时多去户外运动，不要因为天冷了就总憋在屋子里，多锻炼，让宝宝的身体更强壮。

家里、教室也要勤通风，保持环境、空气清新。

去人多的地方戴口罩。

总之，能避免不去人多的地方就尽量别去，上学没办法，就自己多注意吧，希望每个小朋友都身体倍儿棒。

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虽然人群基本都可以被感染，但不同人群表现症状不太一样。

由于儿童免疫系统不太健全，老年人免疫系统功能有所减退、全身器官多有各种慢心病，感染后更多的出现高热和全身症状，造成流感死亡的也多见于此类人群。

而对于中青年人群，多表现为咳嗽等一般呼吸道症状，类似于普通感冒，多影响不大。

真正的流感预防，应根据个人的不同情况来选择最适合的措施。

对于任何人来说，保持良好的个人卫生习惯都是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，主要措施包括：加强营养、锻炼身体，增强体质和免疫力；勤洗手；保持环境清洁和通风；在流感流行季节，尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口；出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。

1、在流感流行的季节里尽量不要到人多的地方去流感大部分流行于秋冬季节，但发生流感流行时，尽量避免到人多的、空气污浊的地方去，因为每个人呼吸道都可能寄生一些病毒和细菌，相互接触可能有相互感染的可能性。

已经得了流感的孩子，不要上学，以免交叉感染。

2、外出时最好口罩在流感流行季节，尽量多带口罩，特别是到人口密集的地方或者探视流感患者的时候，戴网格比较密集的口罩有利于阻挡流感病毒吸入的可能性，避免感冒。

我自己带90的防雾霾口罩。

3、勤锻炼，多喝水· 加强运动，平时多去户外运动，不要因为天冷了就总憋在屋子里，多锻炼，让宝宝的身体更强壮。

经常运动可以促进全身血液循环，增强免疫系统活力，提高身体整体抵抗力，避免外界病原体的侵入。

衣服增添适当，宁冷不热，孩子运动量大，容易出汗，遇冷则病。

多喝水保持呼吸道的湿润，不利于病毒直接进入肺部。

多喝水可以加快身体毒素排出，对于免疫力也有一定的帮助。

4、开窗痛风每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。

流感病毒除了飞沫传染，家里、教室也要勤通风，保持环境、空气清新。

5提前注射流感疫苗注射流感疫苗一方面可以预防流感病毒的感染，另一方面如果感染流感病毒可以缩短病程，防治重症流感以及流感并发症的发生。

6、保持良好的个人及环境卫生鼻涕中可能存在大量的病毒，所以在吹鼻涕时应尽量使用一次性纸巾，用完后包起来，扔进有盖的垃圾桶里。

最好不要使用手帕，特别是不要重复使用手帕而不洗，更不要说家里有手帕，这会导致病毒的传播。

擤鼻子后洗手。

7、在接触到手表面受病毒污染的物质后，流感可以通过呼吸道以及口腔和鼻子传播。

因此，洗手并保持双手清洁是非常重要的。

你应该避免用手触摸眼睛、鼻子或嘴。

8、勤洗手，直接接触也有可能导致传染，勤洗手可以有效的避免感冒的发生，洗手越彻底，发生流感感染的可能性越小。

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

勤洗手，保持卫生，每次户外回家或者回教室前第一时间用流动的水洗手。

注意，很多孩子包括成人，都不会洗手，只是湿手。

学习正确的六步洗手法。

9、流感期间合理的饮食。

人们的饮食与健康息息相关。

合理膳食应保证饮食品种多样化，饮食均衡，荤素搭配，多种食材合理搭配，保证营养的均衡摄入。

同时保证营养素和纤维素的摄入。

确保每天吃一定量的蔬菜和水果，喝大量的开水或果汁。

10、家里还需备一些维生素C、醣质营养素，流感季节在缓解流感症状的同时，可缩短病程，降低了疾病的严重程度，在流感期间预防，可以降低流感的发病率。

11、晚上不要食重，内火积累一有风寒最容易引起咳嗽感冒。

12、北方冬天地暖容易造成空气干燥，适当加湿，保持40的湿度很有必要。

最后，提醒大家在感冒多发季节，注重调理饮食，服用有效的药膳汤方，最重要的，切忌胡乱吃药！