竞走的好处 竞走的好处有哪些

1.锻炼肌肉:竞走时，全身几乎所有的肌肉都要活动起来，腿部的前后肌肉都会得到充分的锻炼和加强。 而且因为需要大力摆臂，手臂、腹部、背部、胸部的肌肉也可以得到锻炼。