红枣一天吃多少为宜

红枣每天吃50 ~ 100克左右为宜，否则吃多了会引起消化不良。 平时适当吃点红枣，可以改善肠胃功能，其大量的纤维素可以促进肠胃蠕动。 除此之外，红枣还含有大量的蛋白质、维生素C等。