跑步多长时间才能减脂 跑步多长时间可以减脂

真正燃烧脂肪的时间是在连续运动30分钟后开始，所以跑步需要持续半小时以上。 需要注意的是，不要误以为运动越剧烈，减肥效果越好。只关注每次运动消耗的热量是不对的。