腰上赘肉怎么减 腰上的赘肉怎么减肥

1.抬起你的腿。你应该感觉到腹部受到挤压，双腿向上抬起，头微微抬起。如果你想降低难度，就把头放在垫子上。 2.练习球的传球难度稍微大一点，需要练习者具备良好的柔韧性和腰腹能力。