爬山小常识有哪些简短

1.重心需要在脚后跟上:重心可以把身体的重量分散到小腿和腰部，这样会比用前脚掌爬山省力至少三分之一。 2.需要手脚并用:只要坡度超过45度，就可以手脚并用，这样可以减轻双腿的负担。