含铁的食物和水果蔬菜 含铁高的水果和蔬菜都有哪些

铁是人体不可缺少的营养素，那么含铁的食物和果蔬有哪些呢？补铁食物有动物肝脏、鸭肫、瘦肉、鸡蛋、黄豆、核桃仁、黑木耳、黑豆、黄豆、大枣等。 铁补充剂