体脂减掉5%要多长时间

减脂5%对每个人来说是不一样的，和性别、年龄、体重、身体状况、运动强度有关。 一般男性减脂比女性快，年轻人减脂比老年人快。 比如每周锻炼4天左右，每次都可以进。