学校放假大会注意事项

学校放假大会注意事项 我们学校，那达慕大会，泼水节，古尔邦节，藏历节，为什么不给放假？高校开学，有哪些要注意的事项？

做好个人防护仍然是必须的口罩，消毒液等尽可能随身携带，养成经常洗手的好习惯。

尽量不要去人群密集的场所，食堂，图书馆等地尽量保持一米以上的间距。

心理调整必不可少对于在家呆了接近半年的大学生来说，尤其是毕业生，对于未来可能更多的会有迷茫，会有不知所措。

这个时候心态的调整就显得至关重要。

在此调查了一些资料，有几点建议。

认识疫情发生后的一些应激反应，比如焦虑不安，敏感多疑，恐惧无助，愤怒抱怨，悲伤抑郁，认知过度，躯体不适等，这都是很正常的现象，没有必要过度担心和害怕。

积极调整心态，以一个积极乐观的心态去面对学习，不要悲观，不要丧失对生活的信心，如果觉得悲观失望，一定记得要去心理咨询室咨询，或者找人倾诉。

具体可以参考下面的一些专业应对措施。

1.觉察当下。

在心里或大声对自己说，STOP，停下，觉察一下，发生了什么，自己都有什么变化，这些变化对自己产生了哪些影响，这些影响到底有多大。

慢下来觉察有助于缓解焦虑。

2.接纳变化。

在疫情中会发生的这些变化是正常的，这是身体为应对压力的信号。

所以，接纳这些信号和变化，不要排斥和拒绝。

尝试接纳是克服恐慌的开始。

3.保持能量。

尝试以原有的生活方式生活，尽可能让自己多休息；保证饮食合理、营养丰富；照顾好自我的身体状态，提升身体的免疫力。

身体有力量是健康的标志之一。

4.合理宣泄。

适当户内运动，增强体质和免疫力；听听音乐，写写日记。

或者在一张纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉。

释放多余的负能量让自己心里爽起来。

5.相互陪伴。

多和家人沟通、分享感受。

也可以通过电话或微信与同学、朋友多互相交流，彼此安慰，相互鼓励，相互支持。

在陪伴中找到相互支持的力量。

6.呼吸放松。

在一个安静、舒适的环境里，有意识地按照从上到下的顺序放松身体的各个部位。

做深呼吸再加自我暗示，吸气时体会身体充满了能量，呼气时暗示把体内很多烦恼、杂质排出体外。

暂时的身体放松也有利于心理减负。

7.为所当为。

重新计划一下在这个特殊时期自己可以做的事，可以读自己过去想读而未读的书，看一直想看而未看的电影或电视剧，在家举举哑铃健健身，整理一下家里的物品，或者规划一下自己新一年的生活，找回对生活的掌控感。

有事可干会减少过度关注疫情信息对自己的负面影响。

8.寻求帮助。

要记住，自己永远不是孤单一人面对疫情。

如果尝试了上述方法还不能排解自己的情绪时，一定要及时向专业心理机构中的专业人士寻求帮助。

准备好课程所需，积极迎接新学期虽然已经有了在家直播上课学习的习惯，但效率肯定和在学校里面是不一样的。

同时，有些同学可能没有带教材或者笔记本电脑回家等等，对于网络学习的学习方式肯定有所生疏。

那么，开学在即，一定要准备好所学内容，积极调整准备，一些必备的笔，本子等都要准备好。

夏季衣物等生活用品转眼间已经快到夏天。

夏天所需要的一些衣服，洗漱用，生活用品等也都要准备好哦。

防护和校园秩序，身心健康都是重点！高校开学，防护问题相信各方已经做足了功课，严格遵守即可，不多赘述了。

我想说的是容易被忽视的两方面：心理调解和保证课程质量。

第一、疫情使得今年这个寒假超长，还没开学呢，已经准备暑假了，真实一大奇观，史无前例。

学生情绪可好？会不会影响学习和正常生活？这是隐形的问题，答案是，会的，必须引起重视。

宅家初期，学生可能觉得时间不会太长，假期延长是难得的福利。

随着疫情延续，心情就会变得浮躁，紧张，进而担心课程被中断影响总体进度，甚至影响了正常毕业。

毕业班学生影响更甚。

后来多数学校采取网上上课代替回校，一般课程是可以接受的，但有些专业课程网上课效果并不理想，特别是需要实际 *** 作的网课如《化学》的实验课，《物理》的实 *** 课等，难免会流于形式。

疫情还没完全消失，同学们来之不同地方，难说不存在潜在危险，相互之间生活、沟通、集体活动存在心理防备，特别是同宿舍同学，长期处于同一空间，如何处理好关系就成了实际话题。

如此种种，学生就会产生焦虑，不适，结果就影响了学习。

建议：学校在进行安全教育的同时，务必重视学生的心里疏导，最好是每个班级配备心理辅导员，随时掌握学生心理状况和需求，将问题解决于未然。

第二、疫情使得上半年学期缩短或推后已经成了事实。

学期推迟对于非毕业班来说，影响并非不可弥补，辛苦点就是了。

而对于毕业班来说，学期推迟势必影响正常毕业时间，这是学校和学生都不想的。

可现实却是时间太急了。

为了不影响毕业生，有些学校已经提出不回校，直接网上听课并考试，论文也在网上进行指导和答辩。

现代科技，这些都可以做到，可以接受的。

我担心的是，有些学校直接宣布，论文不答辩，初稿通过即可完成。

更有甚者，有些学校直接通知学生这学期不回校直接就毕业了。

听起来好像天上掉下来馅饼了，可仔细一想，这并不符合教学大纲规定，严格来说没有完成所有课程，直接毕业太过草率，会令人怀疑到教育的严肃性和毕业生质量。

长远来说，会影响高校声誉。

建议：毕业班也好，非毕业班也好，都必须强调诚实，拒绝敷衍。

办法总比困难多，当年的困难齐心协力当年解决，不要因噎废食留下后患。

比如可以加大上课密度，利用周末和节假日上课，重视自习和温习，通过网上检查作业和考试，保证课时和质量。

困难面前，需要各方共同努力，互相信任、互相配合、互相谅解。

迟到的春天更加温暖、更值得珍惜！