36岁以后吃什么抗衰老 36岁后怎么抗衰老

一、每天早上用凉开水冲服1~2汤匙新鲜蜂王浆。 二、每天适量饮用新鲜豆浆，因为豆浆不仅含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，还含有丰富的“植物雌激素”——大豆异黄酮，可以抵抗骨质疏松。