学校运动队冬训动员会讲话稿

学校运动队冬训动员会讲话稿 体育生的腿有劲就是跑不快，冬训该如何锻炼？

谢邀。

大家好，我是周教练。

我曾经也是体育生。

不过作为八零后那时候的我们其实体育训练蛮困难的。

设施设备以及技术都不是很完善。

但是偏偏那一代的我们大多数基本素身体还是比较高的。

对比题主的成绩，我那个时候成绩是100米11.9,立定三级跳12米，铅球12米，800米2.20，专项200米21.9。

其实那时候的我们体育考试比现在难度高多了。

从早到晚的训练。

整个腿部粗的连小的牛仔裤都没法穿。

像题主这样的问题，其实都是归结于训练强度还不到位，以及高强度的训练之后没有适当的放松，导致肌肉发达，但是爆发力丢失。

我们要知道短跑需要的就是爆发力，如果缺少这一个的话，成绩是不容易提高的。

立定跳一样的道理。

你只要绝对力量束缚了你的成绩。

还有现在的体育生应该全面锻炼身体，而不要为了某一个去训练，这样才能够全面提高，劳逸结合才能够出成绩。

最后祝愿所有的体育生能够取得好成绩，考上理想的大学。

谢谢鉴赏。

做后蹬跑 和跨步跑。

等一些助跑性运动做一些热身。

多拉拉筋骨热身上去了，就差不多了