指甲容易断吃什么好 指甲脆弱易断吃什么好

每天口服两汤匙酵母。最好将这些营养物质加入液体或牛奶中口服，这样有助于提高指甲的强度。 鉴于缺铁会导致指甲干燥脆弱，最好多吃富含铁的食物，如猪肝、鱼、瘦猪肉、