世界睡眠日活动学校

世界睡眠日活动学校 2013年世界睡眠日主题的活动有哪些啊?世界和中国的都要参考

2013年3月21日世界睡眠日主题 公益活动主题 多睡一小时 每年世界睡眠日期间国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的的全球性健康睡眠主题公益活动之一

2013年3月21日世界睡眠日主题活动做哪类活动主题好啊?要适合企业类的的最好3月21日是世界睡眠日，充足的睡眠有哪些好处？

睡眠的作用：消除疲劳，恢复体力。

保护大脑，恢复精力，增强免疫力，康复机体。

促进生长发育，延缓衰老促进长寿。

补充人体的能量，增强自身的抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人得到充分的休息，睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动机其重要。

有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌清除过程加长，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于美容。

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充足的睡眠对于保护每个人的身心健康极其重要，我们都知道失眠所造成的危害是比较大的，可以说有很多疾病都是因失眠诱发的，那么相反，充足的睡眠有哪些好处?1、增强自身免疫力：保持良好的睡眠可以增强免疫力，从而更好的抵抗细菌和病毒入侵身体，防止多数疾病的发生。

还可以使各组织器官加快自我康复，帮助身体尽快从疾病状态康复。

长期失眠更容易出现感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

2、消除疲劳：保持良好的睡眠可以让大脑得到充分的休息，消除疲劳。

并且，睡眠状态下，体温、心率、血压，呼吸等基础代谢率降低，非常有利于体力恢复。

3、维持良好的心理状态：保持良好的睡眠可以让人白天拥有好的心理状态。

因为一旦睡眠不足，可表现为烦躁、精神萎靡、注意力涣散、易激惹等，严重一点会导致精神分裂。

4、延缓衰老：保持良好的睡眠可以让人体内内分泌正常的运作，避免生物钟发生紊乱，从而延缓衰老。

另外，在睡眠过程中，皮肤细胞能得到修复和再生，皮肤更加光滑、富有d性。

长期失眠则会导致皮肤灰暗，色斑、皱纹增多。

每个人一生中，至少有三分之一的时间是在睡眠中度过，充足的睡眠是健康不可缺少的组成部分。

指导专家：陆正齐，教授，主任医师，博士生导师，医学博士，中山大学附属第三医院神经内科主任，兼神经一区专科主任。

专长：脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、头痛、帕金森病和痴呆等。

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