爬蒙山带什么

如果是茶余饭后在家门口爬山，倒不需要带什么东西，最多带一瓶水就可以。

这里的“爬山”，我理解为户外登山活动，不知道对否？根据我参加登山活动的体会，主要应带好四个方面的物品：1、宿营物品帐篷、睡袋（－10--0℃）、冲锋衣、手电（头灯）、换洗衣物、袜子、防潮垫、头枕、水杯、餐具等。

如果不考虑宿营的，帐蓬、睡袋就可以忽略。

（摄影/夏雪）2、登山物品登山鞋、登山杖、雨具、护膝、风雪帽、太阳帽、太阳镜、手套、毛巾、背包、相机（镜头以广角和中长焦为主，即24--200MM范围）、手机、垃圾袋。

另外，尽量选用户外速干衣裤，裤子要厚实；衣服以长袖为主，绝不可穿裙子和短裤。

（摄影/夏雪）3、食品主粮（饼干、方便面、馒头、面包、水果等），零食（随自己喜爱），水（根据自己需要，男2L/天、女1.5/L左右，有条件可以带葡萄糖和维生素补充剂，功能性运动饮料），白酒。

食品以清淡为主，适备咸辣，拒绝过于干燥、火气太重的食品。

（摄影/夏雪）4、备用药品主要防治蚊虫、毒蛇叮咬和意外损伤，可准备消毒纱布、胶布、创可帖、云南白药、蛇伤药、止泻药、感冒药、清凉油、风油精、十滴水、藿香正气水等，个人药品视情而定。

（摄影/夏雪）登山是一项消耗比较大的体力活，整个过程中天气、体能等因素都可能发生变化，必须有充分的物资保障。

但每个地方、每个季节和每个人的实际情况不同，可作相应调整。

以上只是个人建议，欢迎讨论补充。

（图、文/夏雪）

向驴友请教一下，背包精致一些。

不要带重东西，轻装前进。