高中时候还精神饱满，为什么上大学了睡眠时间比中学长上课还是犯困啊？

高中时候还精神饱满，为什么上大学了睡眠时间比中学长上课还是犯困啊？ 睡眠时间长短不能完全说明精神状态就该好。要精神状态好，关键是再睡眠质量上，若睡眠时多梦，易醒等则说明睡眠质量较差，大脑未能达到有效的休息。要想睡眠质量好，首先得保证白天的时候，工作学习时心情舒畅，精神愉悦；不可长时间的迷恋网络等，睡前不吃零食，泡泡热水脚。都是对睡眠质量有很好的帮助的。