你好，我是江城in武汉。
很高兴为您回答这个问题，希望对您有所帮助。
其实每个人都会有孤独寂寞的时候，特别是夜深人静的时候，一个人在安静的房间里更容易感到孤独与寂寞。
这个时候如何排解自己心中的孤寂呢？我想从我自己说起。
我记得我刚从农村来到大城市的时候，一个人在大城市里一个朋友都没有，一个讲话的人也没有，每天还要为自己的吃饭担心。
每到夜深人静的时候我就觉得特别孤独。
那个时候智能手机还没有这么普及，我就买了一些书籍观看。
我订购了全年的青年文摘和特别关注。
那段刚进城打工的日子，可以说都是书籍陪伴我度过了那些孤独的时光。
一个人孤独的时候书籍就是朋友，你在阅读一本好书的时候，就像在和一个好朋友谈话。
你心中的忧虑和和恐惧都可以随着书籍的阅读慢慢消逝。
所以真的当一个人夜深人静特别孤独的时候，实在没有办法消遣的时候，读书是一个最好的选择。
后来我的日子过得好一点，就交了几个特别要好的朋友，有什么心事，特别是自己难过孤独的时候就和他们约起来一起聊天。
特别是最开始的时候，我们经常约出来一起打球，一起吃宵夜。
有他们的陪伴，时间过得很快。
我也是在他们的帮助下才能够真正的找到自己的不足，也才能够让自己变得更优秀，更幽默更健谈。
当然我们之间也是亲密无间的，可以说是无话不谈，基本上就没有感觉到孤独了。
主要是当你心里空虚寂寞的时候，有人能够理解你。
所以你找到这样的知心朋友的话是很重要的，一旦有人理解你的，你就很少会体会到孤独了。
另外到现在的话我会经常出去旅游，比如说像三亚，日本，泰国，张家界等等，去这些地方看得多了，我觉得心灵会变得更加的充实，情感也能够得到更多的净化。
心灵有了更多的寄托。
我觉得你可以借鉴我的这种方法。
平常要去旅游多去外面逛一逛去外面走一走。
不是有一句话是这样说的吗，读万卷书不如行万里路。
你走的地方越多，看的景致越多，你的心胸才能越宽广，心胸宽广了，为人处事、看待万物都才能够用更好的态度和眼光去看待。
你整个人才能够变得更充实，感情更充沛。
也只有这样，你孤独寂寞的时刻才会变少。
人也才会变得开朗。
我不知道你现在年纪是多大，感受到孤独和寂寞这种感觉，与年纪也有一定的关系。
特别是青春年少的时候，更会有孤独寂寞的感受。
当随着时间的流逝，年纪越来越大，精力越来越多以后，这种感觉可能会少一点。
中青年孤独寂寞比较少，更多的是压力。
当你感到寂寞孤独的时候，除了读书、交友、旅游之外，我觉得你还应该尽早找一个爱你的人。
爱人的陪伴也是非常重要的。
找一个惺惺相惜心灵相通的人固然很难，但是当你找到这样的人以后一定要珍惜，彼此珍惜。
当你相爱了，两个人心心相印，你的整个心灵都被爱充满着，这种孤独寂寞的时光当然就不复存在了。
所以当你孤独寂寞的时候赶快去寻找心灵的寄托吧。
可以是书，可以是友人，也可以是爱人。
寂寞孤独是属于很闲没有负担的人，一个有家，有监护责任的男人女人是没有时间想那些事情的，如果没有要负责的人，那就抓紧时间，寻一个去吧，这人生本来就是痛并快乐着，何必太自怜呢
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