处暑吃桃子、红毛丹、龙眼、山楂、葡萄、梨、苹果、乌梅、猕猴桃、石榴、木瓜等水果。处暑,意味着要防燥,要增酸、收敛。秋养另外一个关键词是“润”,也就是养阴,因此大家在饮食方面要特别注意。
处暑吃什么水果
桃子
从6月中旬到10月初,整个夏季和秋季都有桃子成熟,是当之无愧的时令水果。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸等,纤维成分果胶颇多,有缓解便秘的功效。
梨
据《本草纲目》记载,梨可“润肺良心、消痰降火”,处暑吃梨子能利尿通便、缓解秋燥。在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益健康。
苹果
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质等天然抗氧化剂,对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果还可帮助代谢掉多余盐分,有助减肥。秋季干燥,不少人呼吸道会感到不适。
龙眼
龙眼偏温性,有益心脾,有滋补养气的作用。因为夏天的时候天气比较热,人体消耗了很多的热量,吃龙眼能补充热量,以迎接天气逐渐转凉的秋季。
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