如何快速入睡

想要快速入睡，可以做一些改善睡眠的措施，睡前提供一些有利的睡眠环境，睡前保持安静，比如准备一个舒适的枕头，洗澡泡脚，这些都是非常有利于改善睡眠的。 下午注意饮食清淡，不要激动。