平板支撑有什么好处 平板支撑有什么好处和坏处

平板支撑对训练肩部、背部和手臂的肌肉力量非常有益。另外，平板支撑还可以消耗大量的热量，减肥减脂，还有一些关节炎患者，可以加强这种肌肉力量。