有哪些一日三餐的减肥食谱 减肥一日三餐正确食谱

早餐:一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些土豆，火腿和沙拉酱。 午餐:一碗米饭和蔬菜。 晚餐:七点吃，和中餐差不多，但只能吃到七八分饱。九点以后，除了水果，不能吃任何东西。 能够