谷雨要注意什么

谷雨要注意什么,第1张

谷雨要注意什么

谷雨要注意:1、注意预防感冒:在谷雨前后注意应注意衣物的增减,不要骤冷骤热。2、防过敏:过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。3、祛湿保健:谷雨后空气中的湿度逐渐大,会让人体由内到外产生不适反应,需要注意祛湿。

穿衣

谷雨前后早晚温差大,不能穿太单薄的衣服,否则容易导致关节炎等问题。要多注意,出门特别要带护腕、护膝,多备衣服等。不要长时间待在潮湿的地方,常接触水,要做好防湿措施,洗衣、洗菜要戴手套。女性不要过早穿裙装,以免风寒湿气侵袭关节。

饮食

谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物,如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。

睡眠

谷雨是春季节气之尾,随着气温升高,气候逐渐变暖。这时候,人体皮肤松弛,毛孔放大,末梢血管的供血量增加,导致神经系统发生镇静、催眠作用,使身体困乏。从养生的角度来看,应调整好睡眠。

预防过敏

谷雨前后花粉、柳絮较多,有过敏病症的朋友,除了注意避免与过敏源接触,减少户外活动外,不妨每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼,有助缓解鼻塞、打喷嚏等症状。

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