立春吃什么食物养生

立春吃什么食物养生,第1张

立春吃什么食物养生

立春养生饮食上要清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。阳气上升容易伤阴,立春可以多吃百合、山药、莲子、枸杞等食物。另外,喝花茶、萝卜汤也可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。立春还宜吃甜味食品,这有利于补益脾气,还避免肝旺而克伤脾。

立春养生最具代表的食品就是萝卜,吃萝卜可以解春困,可以增强妇女生育机能,立春萝卜又称为“子孙萝卜”,在北方,人们爱吃生萝卜,尤其是小胡萝卜。萝卜中含有的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代谢。

立春过后,冷暖不定,容易感冒发烧,饮食上多吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物,可以杀菌防寒。天气刚刚转暖,各种致病细菌、病毒的生长繁殖加快,现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行,为了避免春季疾病的发生,应尽量保持室内空气清新,要勤开窗、常通风。

立春养生除了注意饮食方面,在作息时间上,养生应顺应自然界的规律,早睡早起。在精神养生方面,要力戒暴怒,更忌忧郁,做到心胸开阔,保持心境愉悦。在身体素质方面,要由室内逐渐走出户外,锻炼身体,增强体质,以适应冬春之际多变的气候。

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