三公里跑步技巧

三公里跑步技巧,第1张

1.跑步前你需要穿好衣服。有些紧身的衣服不适合跑步。 2.跑步前一定要做足够的热身活动,调整好自己的精神状态。 3.跑步的时候要根据自己的体力做出相应的决定。

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