富含纤维的蔬菜和水果有哪些 富含纤维的蔬菜和水果

1.富含高纤维的水果有:苹果、犁、土豆、红薯、桃子、油菜、杏子、枣、芹菜、猕猴桃、橘子、橙子、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜。 2.富含高纤维的蔬菜包括卷心菜和胡萝卜。