香格里拉和拉萨哪个海拔高

拉萨比香格里拉海拔高。拉萨平均海拔高度：3650m，香格里拉平均海拔高度：3459m。平原人进入海拔3000米以上的高原时，50%-75%的人都会出现高原反应。有些人会出现很严重的高反，导致身体无法承受。

拉萨，别称逻些、日光城，是中华人民共和国西藏自治区首府，国务院批复确定的中国具有雪域高原和民族特色的国际旅游城市。拉萨全年多晴朗天气,全年日照时间在3000小时以上，素有“日光城”的美誉。

香格里拉（Shangri-la），云南省迪庆藏族自治州辖县级市，藏语意为“心中的日月”。位于云南省西北部、青藏高原横断山区腹地，是滇、川、藏三省区交界地；香格里拉市总面积11613平方千米，辖7乡4镇。

香格里拉和拉萨都属于高海拔城市，一旦出现高原反应，应立即停止，休息调整，让身体恢复到正常状况再去游玩。