臀围怎么量

测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，量尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处，围绕臀部一圈重合查看尺数即可。女士和男士的臀部尺寸不一，所以最宽的地方可能在臀部骨头上方，也可能在其下方。

女性身高臀围指数明显大于男性，这是因为女性臀宽，而不是臀翘。同身高，女性臀部更大、更宽。臀的形态向后倾，其上缘为髂嵴，下界为臀部沟，人体正立时，整个臀部呈方形，两侧臀窝显著。

自己测量的话身体会处于紧绷状态，数据会有不同程度的偏差，最好请别人协助测量。髋骨较宽的人群,应将软尺摆放在髋骨的突出点。

剧烈运动后不要测量臀围，剧烈运动后身体肌肉会呈现不同程度的收缩状态，这时测量的数据偏差较大。

臀围：亚洲男性平均为88.82cm，亚洲女性平均为91.66cm;欧美男性平均为98.37cm，欧美女性平均为96.69cm。

身高臀围指数=臀围/身高×100：亚洲男性平均为52.07，亚洲女性平均为57.78;欧美男性平均为56.03，欧美女性平均为59.34。