饭后百步走的下一句是什么

饭后百步走的下一句是什么 歇后语“饭后百步走”的下一句是什么？饭后百步走的下一句

从人体消化生理功能来说，饭后胃处于相对充盈的状态，胃需要分泌更多的消化酶与食物充分混合，进行初步消化，这时就必须保证胃肠道要有充足的血液供应。

饭后适当休息一下，即能减少其它部位的血液流量而保证胃肠道能得到更多的血液供应量，从而使胃内食物得以充分的消化。

因此，饭后百步走的绝不是刚吃完饭就马上出去散步，而是在饭后大约二十分钟以后再开始百步走。

饭后百步走的下一句农村俗语“饭前一碗汤，气死好药方;饭后一百步，强如上药铺”啥意思，有道理吗？

饭前一碗汤，气死好药方；饭后一百步，强如上药铺。

这句农村俗话的意思可以用“饭前喝汤，胃肠健康”和“饭后百步走，活到九十九”这两句农村俗话加以说明。

而要说这句农村俗话有没有道理，那就只能说：一半是真理，一半是谬误了。

“饭前一碗汤，气死好药方”是真理人们吃进的食物是从口腔、咽喉、食管进入胃肠的，通过消化道各器官的协同作用，将食物中的营养成分吸收供机体利用，将无用的糟粕排出体外。

吃饭之前先喝几口汤，不仅具有润滑消化道、便于食物顺利通过和防止干硬食物刺伤消化道黏膜的作用，还可以刺激消化腺分泌消化液，对食物的消化吸收大有好处。

食物经咀嚼下咽以后，时而喝入几口鲜汤，可以使食物在胃中得到充分的 搅拌， 便于胃肠对食物的消化和营养元素的吸收。

研究资料表明，有饭前喝汤习惯，以及吃饭时汤不离口的人群，其消化道普遍健康良好。

食管炎、胃炎、溃疡病及消化系统癌症的发病率均低。

值得指出的是，用汤泡饭与吃饭时喝汤是两码事。

用汤泡饭吃，往往使饭不能充分嚼烂，不利于消化吸收，这种习惯是不可取的；同样，如果汤喝的过多，冲淡了消化液，也会阻碍食物的消化吸收，影响食物摄入量，日久天长会造成营养不足，有害于健康。

“饭后一百步，强如上药铺”是谬误人吃饱之后，为了便于消化，消化系统各器官的活动加强，此时流入消化系统各器官的血液要比平时多得多。

而大脑、肌肉等其他器官的血液供应就相对减少。

饭后马上进行“百步走”的的话，肌肉中的大量毛细血管开放，小动脉扩张。

流入消化系统的血液必然会减少，这样就影响了食物的消化和吸收。

长此下去，自然会影响身体健康。

甚至造成胃病。

饭后，人的副交感神经处于兴奋状态，表现为胃肠活动增强，消化液分泌增多，如果饭后马上进行“百步走”等运动，则交感神经处于兴奋状态，而副交感神经的活动受到抑制，也必然会影响食物的消化吸收。

另外，人在吃饱以后，胃肠撑得鼓鼓的，加之重力的作用，胃肠会自然下坠，运动时会因为胃肠随之振动，把系膜拉紧，甚至发生扭转引起腹痛。

对于“饭后百步走，活到九十九”或者“饭后一百步，强如上药铺”这样的说法，央视《是真的吗？》曾经有过一期专门的探究解疑辟谣节目，证明是不科学的。

尤其是冠心病、心绞痛病人，慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人，贫血、低血压的人，高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者，均不宜进行“饭后一百步”运动。

拓展资料：百步走应该这样走失眠者：晚上慢慢走；减肥者：双手枕在脑后走；颈肩腰痛者：举手走、大步走；胃肠病患者：揉肚子走、扭胯走；关节痛患者：脚跟先着地走；静脉曲张患者：踮脚尖走；高血压患者：脚掌着地走；轻微认知障碍患者：一倒一前走；冠心病患者：饭后1小时再走。

健康人人期待，在过去农村缺医少药的情况下，农村人的身体却是个个棒得很。

相反，城市里虽然各种医疗资源齐全，但是城市人的身体素质却普遍不及农村人，是农村人身体结构异于城市人吗？当然不是，是他们知道一些简单实用的养生知识，这些养生知识他们虽然不知道是怎么来的，但是坚持下来，效果却是出奇得好。

就好比这句“饭前一碗汤，气死好药方；饭后一百步，强如上药铺”，那就是关于健康的金石良言。

怎么解释呢？农村人吃饭，不是光吃干饭，一般会在饭前喝一碗汤。

这碗汤可以很随便，既可以是肉汤，也可以是蛋汤，最简单的还可以是菜汤。

但是只要是汤就可以了，为什么要饭前喝汤呢？因为这有助于肠胃的消化，饭前热汤一入肚，刺激肠胃整体运转起来。

假如换个方式，直接吃饭入肚，等于是肠胃尚未进行过热身运动，这样的消化效果肯定不及饭前一碗汤好。

所以才有了“饭前一碗汤，气死好药方”的说法。

什么样的药方也比不上这碗汤，如果再加上饭菜荤素搭配好，那么营养的吸收就会十分全面了。

吃完饭以后，农村人肯定不会直接坐在那里，于是就有了“饭后一百步，强如上药铺”的说法。

饭后百步走，能活九十九，这不是没有道理的。

吃完饭以后，不能马上直接坐在那里，而是一定要走一走，动一动。

让体内的食物尽快消化掉，残渣排出体外，营养全部吸收。

相对而言，城市人为什么各种慢性病发病如此之前，原因就在于他们缺少运动。

由于城市生活相对丰富，很多人吃完饭以后就坐在那里看电视，玩游戏，动手机。

城市人可以算一算自己运动的时间，几乎为零，长时间这样做的后果就是体内脂肪大量堆积到皮下，从而引起了严重的高血压、高血糖、高血脂问题。

其实这些问题都可以通过坚持运动的方式来得到解决，但是不知道为什么，城市人就是不喜欢动起来。

他们宁可把大把时间花在刷手机、玩游戏上，而农村人则因为缺少这样的娱乐，运动时间相对较长，才使得他们个个体壮如牛，身体健康。

饭后一百步，农村所有的药铺都可以关门了，因为没有病人了，也就没有生意了。

其实这句俗语讲的就是一个健康之道，健康之道说穿了并不复杂，关键是人要有健康的意识——防病甚至于治病。

不要等到病到自己的身上来了，才想起该如何去救治。

如果事先就能采取防病的策略，那么健康的效果就要好得多了。

此外，坚持锻炼是王道，很多城市人为了追赶运动的时尚，纷纷办起了健身卡，可是去了一两次，就再也不愿意去了。

运动不坚持，等于没有运动，健康养生的方法有很多，我们不要光盯着农民的身体有多好多好，而是要想想人家是怎么做到的。

为什么我们就不能离开电视，放下手机，到户外坚持锻炼呢？舍弃真的有那么难吗？您觉得呢？