饭后几小时跑步

饭后几小时跑步,第1张

晚饭后,最好2小时后跑步。 因为进食后,大量血液集中在胃肠道,有利于食物的消化吸收。 如果饭后跑得太早,血液会进入运动系统,胃肠道的血液会相对减少,从而影响胃肠道的消化

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