常吃小米的好处和坏处

好处:在五谷杂粮中，小米的营养价值最高，富含纤维素、胡萝卜素、维生素、蛋白质等营养成分。小米粥口感好，容易消化，对人的脾胃有很大的帮助。 小米没有坏处，可以长期适量食用，但是