慢跑的好处 坚持长期慢跑有什么好处

慢跑又称慢跑、慢跑或慢跑，是一种中等强度的有氧运动。 其优点是能增加血流量，增加血管d性，促进新陈代谢，改善脂质代谢，防止血脂水平上升。 能加强肺浊之气的排出，增加