运动减压的方法有哪些 什么运动减压

1.慢跑减压:跑步是一项常见且轻松的运动。 对于有压力的人来说，跑得快更倾向于发泄；不如慢跑。 运动前可以做一些热身运动，调整呼吸。 好的