有绳跳和无绳跳的区别

跳绳可以训练上下肢的协调能力，而无绳跳绳基本做不到这一点；跳绳可以控制肌肉的协调性，调动全身肌肉参与运动，消耗更多的能量，而无绳跳绳很难做到。 跳绳的好处跳绳