黑米糊的做法破壁机

将黑米洗净，与黑芝麻、凉开水一起放入破壁机中，按下粗粮米糊按钮。 与精米相比，黑米中的B族维生素含量是精米的4倍左右。钾、镁、铁、锌、锰等微量元素的含量分别是它们的4.4倍、6倍和1.7倍。