八段锦一天做几次合适 一天做几次八段锦比较好

时间允许的情况下，每天可以练习1-2次。 每次可以练习1-2次。每次需要重复8个动作6-8次，休息2-5分钟再练。 加上准备活动和收尾练习，一个练习大概40分钟。 打开就好