如何调整自己的心态和情绪

用表情调节心态和情绪。 研究发现，生气和高兴时的面部肌肉会使个体产生相应的体验，当心态和情绪不好时，可以通过微笑来调节。 人际适应 而且当你心情不好的时候，可以向身边的人求助，比如