蛋白粉怎么吃效果好

普通人喝蛋白粉，可以直接把蛋白粉泡在温水或冷水里溶解，也可以和饮料、牛奶、汤一起喝。 人喝蛋白粉可以分为两个阶段，一个阶段是运动后30。