缺钙吃什么水果和蔬菜

缺钙大多是生理需要，与摄入不足有很大关系。目前含钙量高的果蔬主要有苹果、山楂、橙子、胡萝卜、西兰花等。可以适当多吃点。如果缺钙明显，就简单吃这些蔬菜水果。