烦闷的意思

烦闷的意思 心里经常感觉很烦闷，该怎么办？

我们经常觉得无聊烦闷，其实就是空虚。

很多人一年365天，好像每天都在重复一样的生活——上下班，吃饭，玩手机，刷剧，睡觉。

虽然每天“忙碌”，但是一点儿也没有充实感。

对现状不满意，自然也会对未来充满担忧。

这些都说明你需要作出改变了，希望下面的建议对你有帮助。

1. 体验新事物，提升活力值 如果你周末总是宅在家，那你可以出去溜达溜达。

如果你总是吃外卖，那你可以试着自己做顿饭。

让自己多接触一些新事物，有一些新体验，比如看个刚上映的电影，做个瑜伽，一次远行，总之跳出每天重复的那个圈，不要把生活过得像例行公事一般枯燥。

2. 看书是件很有意思的事 很多人毕业之后就停止了学习，经常一个周末能刷完一部剧，但是一年也读不完一本书。

长此以往，脑袋空空如也，焦虑随之而来。

当然适当娱乐没有问题，但是缺乏自律性是个大问题。

所以，最好每天留出一些阅读时间，多点输入，焦虑也会少点。

3. 从简单的生活中发掘快乐 长大之后，我们总是想要找回童年的快乐，却不再对身边的事物抱有好奇。

小时候的我们可以为任何微小的事情感到开心，看蚂蚁搬家，下雨玩泥巴，吃个糖葫芦都会让我们由衷快乐。

然而，长大后的我们因为各种压力，慢慢丢失了从身边的简单事物中汲取快乐的能力。

有时候，停下来欣赏一下周边的事物，也会让我们的烦闷舒缓一些。

最后，不论是工作还是兴趣爱好，我们最好能找到一件自己喜欢的事情，享受这件事情带来的成就感，心情也会愉快。

《龙泉寺龙泉之声》学诚法师说：“很多时候，不是因为放不下某个人，而无心其他，是因为内心缺乏理想的方向，在现实生活中空虚迷茫，才会在情感中寻找救命稻草。

其实执着的不是某个人，而是自己内心的妄想”。