怎样判断枕头高度适合自己

1.根据身高选择:正常的枕头高度一般是8cm-15cm，根据身高可以调整1-2cm。 2.根据睡姿选择:对于习惯仰睡的人，枕头的高度要压缩，拳头的高度(下巴向上握拳的高度)