如何自我放松如何自我减压

现代社会中，各种工作学习带来的疲劳、紧张、压力、烦恼、自信，考试或营销场合的怯场。 那么应该如何放松自己，给自己减压呢？1.放松前的准备1。环境安静舒适 坐在椅子上。