哪个时间段锻炼身体最好 什么时间段锻炼最好

晚上锻炼好还是早上跑步好？相信大部分有健身习惯的人都考虑过这个问题。有人说早上锻炼一整天精神好，所以早上好。有人说晚上锻炼有助于睡眠，所以晚上好。 那又怎样？