减肉最狠的5种食物是什么 减肥肉食有哪些

减肥自然不是简单的饿肚子。还有很多食材可以代替大米作为主食，饱腹减脂，比如燕麦、紫薯、玉米、土豆、荞麦等。 在这五种减肉主食中，燕麦排在第一位，属于粗粮，含有膳食纤维。