记忆的遗忘曲线

记忆的遗忘曲线 艾宾浩斯记忆遗忘曲线，是怎样的一条线，具体学习中是怎么安排复习频率和次数的？

艾宾浩斯记忆曲线描绘的是，我们大脑在记忆任何知识或材料的时候，会有一个逐渐遗忘的过程。

根据你记忆内容保持时间和记忆保留比例可绘制一条曲线，这条曲线就叫艾宾浩斯记忆曲线。

艾宾浩斯是德国的一位著名的心理学家，他通过做实验发现，一个人学完知识，在一天之后，如果不好好的去复习，就剩下原来的25%，随着时间的推移，这个人记忆的内容会逐渐的被遗忘！因此，如果我们进行记忆时，一定要及时的复习。

记忆并不是我们要达到的一个目的，永远的记住，才是我们需要去做的事情，而复习就是可以让我们永远记住材料的一个方法很多人学习，就像熊瞎子掰苞米，掰一个，丢一个，到头来也没保留多少。

短期内记忆很多的内容，如果你不复习，就会将这些内容忘掉。

这将会浪费你大好的青春年华，因为，你记忆的时间都浪费了。

所以一定要及时的复习，这样你才能将你努力记忆的内容永久的保存到大脑里。

如何利用好记忆曲线呢，其实，可以使用网络上的一些记忆复习工具来进行复习。

通过记忆复习工具，你可以将你需要记忆的知识材料导入进去。

有记忆复习 时，将你不熟悉的内容时间放短一点去复习，熟悉的内容把时间放的长一点去复习。

这样可以非常合理的利用你的时间，极大的提升学习效率，其实，你在短时间内记忆次数再多也没有用，那是浪费时间，一个知识点，经过时间比较长而不复习 ，你可能已经把这个内容忘的差不多了，效果也不好，所以你一定要在刚忘不忘的情况下，把这些内容不断的去巩固，这是最节省时间的方法。

只要你按照艾宾浩斯记忆法去不断的去尝试实践记忆，你一定可以提升你的记忆效率在同样的时间内，掌握更多的知识财富。

关于遗忘曲线记忆法的10条心得：1、艾宾浩斯记忆遗忘曲线告诉我们一个道理：记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了。

这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。

2、其实我们可以对抗遗忘。

根据艾宾浩斯遗忘曲线定时提醒，科学引导复习，跟踪掌握进度，强化记忆效果，养成良好学习习惯。

3、事实证明，及时复习，防止遗忘，可收到事半功倍的效果；相反，如果延缓复习，要恢复遗忘，就只有事倍功半了。

4、我们平时学习，感觉很多知识点都记住了，这其实都是短期记忆，如果不重复复习，这些记忆很难变成长期记忆。

5、根据遗忘曲线设计的科学记忆法：第一次复习，在10-20分钟后把所学过的知识回忆一遍，把回忆不出来的内容重新记忆一遍；第二次复习，在1天后再把所学的知识回忆一遍，把回忆不出来的内容重新记忆一遍；第三次复习，在一周后把所学的知识再回忆一遍，同时把一周来所有的内容回忆一遍，把回忆不起来的重新记忆一遍；第四次复习，在一个月后我们把一个月以来的所学知识再重新回忆一遍；第五次复习，在六个月后我们把所学知识再重新回忆一遍；此时转化成长期记忆的概率就会大很多。

6、遗忘曲线记忆法最大优势并非让你记住所学内容，而是训练你的头脑习惯于长期记忆。

7、观察这条遗忘曲线，会发现：学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。

8、复习的最佳时间是识记材料的1~24小时，最晚不超过2天，在这个时间内稍加复习就可以“记忆犹新”，否则就会“形同路人”。

9、凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。

10、只要找到自己的遗忘规律，就会提高自己的记忆效率！