怎么能睡着觉小妙招

1.听音乐:睡前听一场轻柔、单调的音乐会，有很好的助眠作用。 音乐可以让人暂时忘记烦恼，放松心情，然后安然入睡。 2.全身放松:闭上眼睛，自然呼吸，将注意力集中在手上或脚上。