羽毛球的好处

打羽毛球的时候，我真心没有想过除了保持运动，维持健康之外的任何好处！如今球龄十年了，回顾一下，打羽毛球所带来的好处真的挺多的，这里细数一下：一、体质真心好。

一年四季偶尔流鼻涕打喷嚏的，其它毛病什么的没有，能吃能喝，身材一直属于超标准的，脸上从不长痘痘……二、交朋结友的好地方。

以前网络平台上盛行交友，年轻时也按耐不住认识了一些女的，害怕入坑，有几个都是约去球馆打球的，感觉十分靠谱；后期随着年龄的增长，球技进步，现实中羽毛球馆可以认识一堆志同道合的朋友，男男女女都有，也从中认识很多靠谱的朋友。

三、缓解压力，轻松入睡。

现实生活中遇到一些烦心事，出去打场球，大汗淋漓之后冲个热水澡，明天又是一个艳阳天！四、自律，减少无效应酬。

一个人会打羽毛球很容易，拿上拍子上台就是，想打好羽毛球，却不是那么容易的事情。

对羽毛球上心之后，除了工作，就是看视频，跑步，练习羽毛球的各种基础动作，有三五年左右，整个人的生活非常非常的规律！五、思维活跃，这一点有科学数据采集的，适当运动能让身体新陈代谢加快，思维反应保持敏捷。

六、自然舒坦，一个没有利害关系的伊甸园。

现实生活中，人与人之间的关系有复杂，这里就不一一陈述了，后期年纪大了，我比较喜欢简单，打羽毛球加了几个群，统一都是报名打球，带装备去球馆，打完球走人，群里面交钱，不聊天，不抢红包，不参加群里任何聚会，偶尔参加一些交流赛，后期也是只交流球技，不聊其他，一进球馆，关上门，我就觉得心里十分舒坦，犹如进入另外一个世界。

作为一个轻微颈椎病患者，小编觉得打羽毛球最大的好处就是缓解颈椎病痛了。

这应该很好理解，经常低头看手机的朋友可以通过打羽毛球仰头、转头来休息颈椎。

其实不少人肩颈部的问题是一致的，通常驼背或长期姿势不良还会造成肩胛肌的负担过重，脖子酸、肩膀发木，这些感觉相伴相生。

而经常打羽毛球就可以改善肩颈、甚至是腰部酸痛，预防增生。

有种说法，打羽毛球可以让人“眼明手快”，这很有道理。

羽毛球球速快，想打好球就要保持眼睛的专注度，由此就可以起到锻炼、改善睫状肌功能的作用。

除了这些特别的好处，羽毛球还有和其他运动共通的好处，比如帮助有需要的人群减脂。

因为打羽毛球不受天气等客观条件限制，而且一般水平的锻炼对抗性不强，要求不高，而就算只是打“和平球”也很有意思，但运动量却不小，需要不停捡球、跑动等等，很适合刚开始锻炼的朋友作为一项长期坚持的健身运动。

而打球时一直在不停利用手臂、腿部以及上下肢关节等部位，对于全身都可以起到锻炼作用。

同时，坚持这样的运动必然可以通过大量排汗美容养颜、强身健体，预防久坐不动人群易发生的心脑血管疾病。

此外，羽毛球技术中不仅要抽吊结合，还有不少多变的小球技术，这不仅可以让身体各部位灵活，还可以锻炼脑子，毕竟用脑子打球多思考才能提高水平。