运动完多久可以吃饭

运动后多久可以吃东西？一般建议运动后30分钟左右吃。 因为运动后全身的血液都流向了四肢和呼吸系统，消化器官和胃部的血液相对较少。这时候吃东西，消化吸收能力就差了。